bajar juegos gratis THIAGO SANTISTEBAN SU ENTRENAMIENTO DE ESPALDA PARA MD LATINO DESDE BRASIL

Após meu último campeonato, pude notar algumas falhas em meu shape. Por isso iniciei esse offseason com a estratégia de dar mais destaque às costas e as minhas pernas.

Treino de costas
Puxada aberta no hammer 4x12
Remada curvada aumentando a carga 4X 12
Puxada baixa no hammer 4X12
Remada sentada puxada fechada 4X 12
Puxada no pulley pegada aberta barra H 3X15

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Sports	Upload TimePublished on 27 Jul 2016

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